BATALLAS DEL cid

I EDICIÓN 2026

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El próximo 13 de septiembre de 2026,  Cardeñajimeno acogerá la primera edición de la Competición de Street Workout: Batallas del Cid. Un evento que reunirá a atletas, aficionados y público para disfrutar de una jornada llena de deporte, espectáculo y comunidad.

Coorganizada por el Club Deportivo Campeadores Street Workout y el Ayuntamiento de Cardeñajimeno, esta competición busca promover el entrenamiento con el propio peso corporal, el espíritu de superación y el compañerismo dentro de una disciplina que cada vez cuenta con más seguidores. A lo largo del día, los participantes demostrarán su fuerza, resistencia, técnica y creatividad en diferentes modalidades diseñadas para poner a prueba todas las habilidades de los atletas. 

El evento contará con dos grandes modalidades de competición, pensadas para diferentes perfiles de atletas:

Resistencia Lastrada 

La Resistencia Lastrada es la prueba definitiva de fuerza-resistencia. A diferencia de las competiciones de peso corporal, aquí se añade una carga externa (un lastre en forma de discos suspendidos de un cinturón) a los dos ejercicios básicos por excelencia: las dominadas y los fondos en paralelas.

​El objetivo es simple pero devastador: completar el mayor número posible de repeticiones válidas con un peso fijo determinado según tu categoría. No se trata solo de ser fuerte a una repetición máxima (1RM), ni tampoco de ser rápido; se trata de la capacidad de tus músculos y de tu mente para seguir moviendo una carga pesada cuando el ácido láctico y el cansancio empiezan a acumularse. Gana el atleta que demuestre el control más estricto y la mayor resistencia bajo presión.

• Puntuación: 1 repetición = 1 punto. Gana quien consiga la mayor suma total.

• Formato: Primeroo, todos los atletas, realizan las dominadas con dead stop y, después, los fondos.

👉Para iniciar cada repetición, deberás esperar obligatoriamente la palmada del juez.

ORIENTACIONES 

🚹 MASCULINO

AMATEUR (Dominadas +15 kg / Fondos +30 kg)

Elige esta si: estás empezando con el lastre y te mueves con estos pesos de forma cómoda pero con los pesos de PRO no llegas al mínimo de 5-6 repeticiones.

PRO (Dominadas +30 kg / Fondos +50 kg)

Elige esta si: Eres capaz de mover estos pesos pesados para al menos 8 - 12 repeticiones con parada estricta.

🚺 FEMENINO

AMATEUR (Dominadas Peso Corporal / Fondos +5 kg)

Elige esta si: Consigues hacer entre 5 y 12 dominadas limpias con tu propio peso corporal y manejas los fondos con un pequeño lastre.

PRO (Dominadas +5 kg / Fondos +15 kg)

Elige esta si: Ya entrenas fuerza con lastre habitualmente y sacas más de 5 repeticiones estrictas con estos pesos de competición.

👨👩MÁSTER (+45 años)

Nacidos en 1981 o antes. Mismos pesos que la categoría Amateur. (Si tienes nivelazo, puedes apuntarte en Pro de forma voluntaria).

Powerfree

El Power Free  es una de las disciplinas más espectaculares de la calistenia. Consiste en la combinación de movimientos dinámicos y transiciones de fuerza pura en la barra o paralelas, ejecutados con un control corporal absoluto y sin perder la fluidez.

A diferencia del estilo libre convencional, que depende en gran medida de la inercia y los giros (dinámicos de agilidad), el Power Free se centra en la fuerza bruta y la resistencia muscular.

ORIENTACIONES

🟢 AMATEUR

En esta categoría se permite competir con casi todas las posiciones completas (Full), midiendo quién tiene el mejor aguante, control y transiciones básicas de furza.

Elementos Permitidos:

Estáticos en FULL:

• Full Front Lever (bloqueado y alineado).

• Full Back Lever.

• Full Human Flag (Bandera).

• Full L-Sit / V-Sit.

El límite de la Plancha: En esta categoría solo se permite hasta Straddle Planche (piernas abiertas).

Inversiones:

• Pino (Handstand) libre en suelo o paralelas

• Flexiones en pino (Handstand Push-ups) con rango normal.

Dinámicos de Fuerza:

• Muscle-ups (estrictos o con ligero balanceo)

• Hefesto (en barra baja o con un pequeño impulso/excéntrico).

🛑 Cláusulas de Exclusión (Si haces esto, vas a PRO)

Un atleta queda fuera de Amateur si en su rutina introduce

• Full Planche (posición completa con piernas juntas).

• Touch Front Lever (mantener el Front con la barra tocando físicamente el pecho/abdomen).

• Dominadas en Front Lever (Front Lever Pull-ups subiendo el cuerpo en horizontal).

• Y cualquier elemento de la lista Pro (ver abajo).

🔴 CATEGORÍA PRO

Elementos Exclusivos de PRO

• Full Planche (en cualquier superficie).

• Touch Front Lever.

• Maltese (Plancha maltesa) y Victorian Cross (en barras o anillas).

Dinámicos y Tracciones en Estáticos:

• Front Lever Pull-ups (Dominadas en Front completas).

• Planche Push-ups (Flexiones en Straddle o Full Planche sin desarmar la postura).

• 90-Degree Push-ups (Flexión desde pino bajando a plancha y volviendo a subir).

• Impossible Dips (Fondos imposibles, bajando con los antebrazos apoyados en la barra).

Transiciones de Fuerza Pura:

• Subidas lentas desde Front Lever a Muscle-up (sin ningún tipo de inercia).

• Muscle-up a una mano.

• Hefesto completamente estricto desde colgado muerto.

Resumen de Filtro Rápido para los Atletas

Para que no haya dudas en la inscripción, la regla de división queda resumida en tres preguntas:

¿Haces Full Planche? ➡️ PRO

¿Haces Touch Front o Dominadas en Front? ➡️ PRO

¿Haces Flexiones en Planche o Impossible Dips? ➡️ PRO

Para ambas categorías, son criterios y orientaciones aproximadas. Sobre todo, buscamos que la competición sea justa para tod@s los competidores.

Para garantizar el correcto desarrollo del evento, la organización se reserva el derecho de revisar el historial competitivo, marcas o nivel técnico de cualquier participante, pudiendo reubicarlo en la categoría correspondiente si se considera necesario para mantener la igualdad competitiva.